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宏宇第五元素:锻炼使男人能够自主控制射精

  • 文章摘要:Sefeiwang引入一种运动,可以有效提高女性的性生活质量;对于男性,它可以增加负责射精的肌肉群的力量和力量,从而自动控制射精。美国人对性的追求总是孜孜不倦。在进行骨盆运动
  •    Sefeiwang引入一种运动,可以有效提高女性的性生活质量; 对于男性,它可以增加负责射精的肌肉群的力量和力量,从而自动控制射精。

      美国人对性的追求总是孜孜不倦。在进行骨盆运动和两人瑜伽之后,一种名为“ 凯格尔”的性运动再次流行。根据美国妇女健康网站最近的介绍,这种锻炼可以有效地改善女性的性生活质量。 对于男性而言,它可以增加负责射精的肌肉群的力量和力量,并可以自动控制射精。

      这项运动是美国性学家博士。Dr。Kegel。原则上,它使用有节奏的肌肉收缩来锻炼骨盆底部的肌肉,并通过逐渐增加肌肉收缩的次数来增加收缩强度。锻炼所需的道具非常简单:只需第五元素官网一个枕头。

      首先,人们需要平躺在地板上,弯曲膝盖,用脚接触地面,以便将其插入体内并自然伸直; 在大腿之间放一个枕头。

      实际上,第五元素壮阳药怎么样放松臀部肌肉,收紧骨盆底部的肌肉,然后慢慢抬高顶部,使其脱离地面。 同时,正面稍微离地面,头部靠在地面上。此时,您应注意不要让臀部和背部接触地板。

      最后,交替收紧第五元素价格和放松大腿肌肉,但不要让枕头掉到地上。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右; 收紧肌肉时吸气,放松时呼气。

      每天进行两次此运动,每次重复5-10次,它可以在两周内显着提高肌肉群的力量,并使性生活的质量达到更高的水平。Dr。凯格尔说,因为骨盆底肌肉像吊床一样支撑骨盆底部,并负责支撑膀胱,子宫,直肠和阴道。因此,应加强这一部分的肌肉锻炼,以使更多的血液流向骨盆。姿势,增加性交时的摩擦快感,并在性高潮时加强阴道的收缩; 它也改善了亲密部分的新陈代谢,并增加了防止各种感染的屏障。

  • 编辑/来源:佚名
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