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多吃黑豆可以补充镁。适量的镁可以改善性功能

  • 文章摘要:如果不是方便面,汽水,垃圾食品和均衡饮食,通常可以通过吃一顿饭来吸收人体所需的矿物质和维生素。然而,营养学家陈云林解释说,我们的其他生活习惯(例如喝酒)将阻止我们
  •   如果不是方便面,汽水,垃圾食品和均衡饮食,通常可以通过吃一顿饭来吸收人体所需的矿物质和维生素。然而,营养学家陈云林解释说,我们的其他生活习惯(例如喝酒)将阻止我们吸收某些矿物质营养素,例如镁。“对于那些争夺酒精的人,小肠将无法很好地吸收镁。“因此,如果您不检查它,那么吃太多就没用了。

      尽管镁不如钙或钾那么多,但如果没有镁,我们将无法吸收钙和钾。“鲜为人知的原因是,香港镁缺乏症很少见,而且通常很容易补充。。“陈云林说。但是,它在维持身体健康方面具有重要作用。“镁对我们的神经系统非常重要。”!它促进我们的神经协调。提到的神经协调包括我们的情绪稳定,肌肉收缩,甚至影响我们的内分泌。“肌肉和神经的良好协调自然会减少深夜抽筋的问题。。营养学家还说,镁缺乏症可能会导致疲劳,肌肉疼痛,情绪波动和心律异常。。由于其稳定的情绪,舒缓和缓解的作用,它被称为“天然镇静剂”。。没有它,男性性功能甚至可能受到影响。!

      男性的每日摄入量比女性的每日摄入量高40毫克

      “我只是说镁可以调节血压,所以无花果中的镁可以通过这种作用使男性性器官的血液正常运转。“无花果商店认为它具有壮阳作用,可能并非全部是由于镁引起的,因为仅镁的含量就低于某些坚果,豆类和谷物。“黑豆,红芸豆和小扁豆含有相对较多的矿物质。“他们三个人每100克含有171、14第五元素壮阳药怎么样0和47毫克的镁,而无花果干的重量只有68毫米,不到黑豆和红芸豆的一半。。“另一种是全麦,例如藜麦树皮和玉米片,有些坚果的镁含量会更高。。面包,土豆和南瓜等淀粉中将富含镁。“实际上最多的是杏仁,达到270毫克,而燕麦也有148毫克,因此,基本上,早餐吃一点燕麦片对身体来说就足够了。“男人和女人对镁的需求不同。成年男性的建议每日补充剂量为260毫克,成年女性的建议每日补充剂量第五元素价格为220毫克。男性比女性多40毫克。为什么男人要求更高?因为它们的肌肉比例更高,所以对镁的需求要比女性高。“营养学家指出,获取足够的镁实际上很容易。根据所介绍的食物将其放入早餐或晚餐就足够了。“即使用花生酱,谷物或牛奶烤面包,也已经补充了。”

      多吃黑豆可补充镁 适量镁元素能提高性功能

      镁的历史很有趣。说到17世纪英国的干旱,一位农民发现他的牛不喝地上的水。他很好奇,于是他蒸发了水,为他发现了硫酸镁的盐,后来将其用于医学中以放松。泻盐。大约一百年前,德国化学家还发现它是叶绿素的重要组成部分,这表明它是维持生物生命的重要来源。。如今,镁被广泛用于工业领域,其中一半以上用于制造汽车和飞机,使机身更轻便,更环保。。因此,镁对人类的贡献确实很大。

      镁食品

      每100克镁含量(毫克)

      杏仁270

      藜麦197

      黑豆171

      燕麦148

      红芸豆140

      无花果干68

      小扁豆47

    第五元素胶囊

      玉米片40

      新鲜无花果17

  • 编辑/来源:佚名
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